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蹦床和跳绳减肥哪个好？
补充说明：蹦床和跳绳减肥哪个好？
a******W 2022-02-26 21:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蹦床和跳绳减肥都比较好，并没有哪个好的说法，因为这两种运动都可以起到减肥的效果。
跳绳是一种有氧运动，在跳绳的过程中可以促进身体的新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，而且还可以促进身体的血液循环，能够增强心肺功能。如果患者在做跳绳运动时能够配合饮食，一般可以达到减肥的效果，如果患者在做跳绳运动时配合饮食，也可能会达到减肥的效果。但如果患者在做跳绳运动时没有控制饮食，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，可能达不到减肥的效果。
在做跳绳运动时患者一定要注意掌握正确的方法，避免导致局部的肌肉以及关节受到损伤。如果患者在做完运动之后出现了肌肉酸痛的情况，可以通过局部按摩以及热敷的方式进行缓解，一般可以促进局部的血液循环，缓解肌肉酸痛的情况。
2022-02-26 22:48
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
