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维生素c片可以天天吃吗？
补充说明：维生素c片可以天天吃吗？
a******W 2022-02-26 21:22
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医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素C片可以天天吃。
维生素C片中的维生素C具有抗氧化作用，能够帮助身体对抗自由基，增强免疫力，并促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤健康。此外，维生素C还参与体内多种代谢过程，如促进铁的吸收和利用，有利于预防贫血。因此，适量摄入维生素C对身体健康有益。
对于存在维生素C缺乏的人群而言，服用维生素C片通常是比较好的选择，但如果是正常人群，则不建议长期大量服用。
需要注意的是，长期过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等消化道不适症状，严重时甚至可能引起尿酸升高或肾结石等问题。因此，在使用任何保健品前，应咨询医生或药师的意见，确保安全有效地摄取所需营养素。
2024-03-18 11:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
