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产后腹肌松弛怎么办
补充说明：产后腹肌松弛怎么办
2021-12-28 15:39
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
产后腹肌松弛可以通过坚持恢复期运动、合理控制饮食、腹部按摩等措施来缓解。
1、坚持恢复期运动
产后腹肌松弛是一种正常的生理现象，可以通过坚持恢复期运动来缓解，如仰卧起坐、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加腹部肌肉的力量，促进腹肌恢复。
2、合理控制饮食
在饮食上应注意均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以补充身体所需营养，促进腹肌的恢复。同时应避免食用辛辣刺激性食物，以免引起胃肠道不适。
3、腹部按摩
可以在洗澡时使用温水，轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，有助于缓解腹肌松弛的情况。
除此之外，还可以通过使用束腹带、手术治疗等措施来缓解。在产后，应注意休息，避免过度劳累，以免影响腹肌恢复。如果出现不适症状，应及时就医治疗。
2023-07-01 06:53
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擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
产后腹肌松弛可通过按摩或瑜伽等来帮助修复。产后腹部皮肤松弛时，要做好局部的补水保湿护理，可以适当地涂抹按摩霜和精华。在涂完以后要做按摩，可以帮助肌肤恢复弹性。产后肌肤膨胀到极致，需要一段时间来恢复弹性，强化局部的推拿与滋润，让肌肤更有弹性。随着时间的推移，配合瑜伽和功能训练，腹肌力量会逐渐恢复。
2023-03-29 19:29
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