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肌肉薄弱怎么办
补充说明：肌肉薄弱怎么办
a******W 2022-02-28 14:30
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉薄弱可以通过营养支持治疗、功能锻炼、肌肉强化训练、中药调理等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养支持治疗
通过提供高蛋白、富含维生素D和钙的食物来改善患者的营养状况，必要时可给予口服营养补充剂。充足的蛋白质摄入有助于合成肌纤维，维生素D和钙对骨骼健康至关重要，能增强肌肉力量；而合理的饮食结构有利于维持身体内环境稳定，促进新陈代谢。
2.功能锻炼
制定一套针对性的功能锻炼计划，在专业人士指导下定期完成，包括但不限于平衡练习、柔韧性训练及渐进负荷活动。功能锻炼能够提高肢体协调性、灵活性及耐力，并增强心肺功能；这些都有助于改善肌肉力量和围度。
3.肌肉强化训练
针对特定肌群设计一系列重量递增的负重运动，如哑铃弯举、杠铃深蹲等，在专业教练监督下执行。肌肉强化训练通过增加肌纤维直径来提升绝对力量；长期坚持可促进神经-肌肉耦联，改善运动表现并预防受伤风险。
4.中药调理
中医师会根据体质差异开具个体化处方，患者需按时服用外加配合针灸等传统疗法。中药可通过调整气血阴阳平衡来缓解因虚弱导致的乏力症状；内部调理从长远看比单纯外部干预更为有效。
建议定期评估肌肉状态，以便及时发现潜在问题并采取相应措施。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进肌肉恢复和生长。
2024-04-04 04:39
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
