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寒性体质怎么调理
补充说明：寒性体质怎么调理
a******W 2022-02-28 14:30
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
寒性体质可以通过艾灸疗法、中药泡脚、饮食调理、适量运动等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择肾俞、关元、气海等穴位进行艾灸，每次艾灸30-60分钟。通过温补肾阳来改善寒性体质。上述穴位属足太阳膀胱经和任脉，能够促进气血运行，提高身体的抗寒能力。
2.中药泡脚
将具有温阳作用的中药材如生姜、肉桂等加水煎煮后取汁液，趁热浸泡双脚约20-30分钟。此方法有助于促进下肢血液循环，缓解因寒凉引起的不适感。但需注意控制水温以免烫伤皮肤。
3.饮食调理
日常生活中适当进食牛肉、羊肉等食物，还可适当食用韭菜、大葱等蔬菜以及核桃仁、芝麻等坚果类食品。上述食物均属于温性食物，适当食用可辅助机体补充营养物质，有利于增强自身体质。
4.适量运动
可根据自身耐受程度制定适宜的运动计划，如每周至少进行3次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。规律的身体活动有助于提升新陈代谢率和血液循环水平，从而帮助调节体温并改善寒凉感受。但在开始前应做好充分准备活动，并随时监控心肺反应以防过度劳累。
此外，建议患者定期体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。对于存在特殊体质的人群，建议寻求专业中医师的帮助，以制定个性化的养生方案。
2024-01-26 01:00
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
