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寒性体质冬天怎么调理
补充说明：寒性体质冬天怎么调理
a******W 2022-02-28 14:30
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
寒性体质的患者在冬天可以采取艾灸疗法、中药泡脚、饮食调理、适量运动等方法来调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择肾俞、关元、气海等穴位，在医生指导下使用温热性质的药物如艾叶制成艾条或艾柱进行悬灸。此方法通过刺激穴位来调节体内气血，有助于改善虚寒症状。对于上述所述的寒性体质患者而言，其多存在阳气不足、阴寒内盛等问题，此时采用艾灸疗法能够起到一定的作用。
2.中药泡脚
选用具有补益肝肾、温经散寒功效的中药材，如当归、川芎等，加水煎煮后取汁液浸泡双脚。中医认为足部是人体的重要反射区，通过热水泡脚可促进血液循环，缓解因寒邪侵袭引起的不适症状。此外，还可以增强机体抵抗力，预防感冒的发生。
3.饮食调理
调整饮食结构，增加温热食物摄入比例，减少生冷食品的食用频率。从营养学角度出发，适当进食温性食材有利于提升身体内部环境温度，从而减轻由寒凉气候导致的身体不适应状况。同时也有助于提高免疫力，对抗寒冷季节带来的各种健康威胁。
4.适量运动
建议进行温和有氧运动，如太极拳、瑜伽等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。运动可以促进新陈代谢，提高身体抗寒能力；同时也能帮助消耗多余脂肪，维持正常体重，进而减轻因肥胖而加剧的寒湿症状。
在冬季，寒性体质者应特别注意保暖，尤其是下肢及腹部的保暖。另外，可在睡前用热水泡脚，促进全身血液循环，但需控制好水温以免烫伤皮肤。
2024-01-12 20:45
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
