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脚外侧疼怎么办
补充说明：脚外侧疼怎么办
a******W 2022-02-28 14:30
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚外侧疼可以采取按摩疗法、足底筋膜拉伸、抗阻训练、足部矫形器、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.按摩疗法
可选择专业按摩师进行针对性按摩，如腓肠肌、比目鱼肌等，通常在舒适环境中进行。此方法有助于放松紧张肌肉，缓解因长时间站立导致的足外侧疼痛。针对上述原因引起不适有积极作用。
2.足底筋膜拉伸
每天早晨起床后进行足底筋膜牵伸练习，在床上或者地上都可以完成。这种运动能够有效预防跟腱劳损及跟腱周围软组织损伤，从而减轻足外侧疼痛。该措施适合于预防足外侧痛的发生。
3.抗阻训练
选择适当的重量和次数，在指导下进行抗阻训练，每周至少3次。通过增加肌肉力量来支持关节结构稳定性并促进血液循环。对于某些类型的足外侧疼痛有益处。
4.足部矫形器
量身定制的矫形器需要由专业人士制作，并佩戴在受影响区域。这类装置旨在纠正不正确的步态或姿势，减少由于不当承重引起的足外侧压力。适用于改善因承重点偏移所致的足外侧痛。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬或双氯芬酸钠，使用时间依医嘱而定。NSAIDs具有消炎止痛作用，能减轻局部组织发红、肿胀及发热等症状。可用于缓解多种原因造成的足外侧区不适。
除上述措施外，还应避免穿着高跟鞋或过紧鞋子，以免进一步压迫足部。建议定期更换鞋子，保持足部卫生，以减少不适发生的风险。
2024-02-28 04:43
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脚外侧疼指在脚踝外侧持续疼痛，走路的时候就很疼，脚踝转动到某一个方向的时候，按压脚外侧中点处很疼，其他方向按压不疼。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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