发病时间：不清楚
棘上韧带损伤怎么锻炼
补充说明：棘上韧带损伤怎么锻炼
a******W 2022-02-28 14:30
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
棘上韧带损伤可采取肌肉力量训练、核心稳定性训练、渐进式拉伸等方法进行康复锻炼。
1.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群进行针对性的力量训练，如背部、腹部及肩部肌肉，采用适当重量和重复次数的负重练习。增强受损区域附近肌群可提供支持和保护脊椎，有助于减少因韧带损伤引起的不适感。
2.核心稳定性训练
通过一系列稳定性和平衡性训练来强化腹肌、背肌和臀肌，包括平板支撑、桥式起伏等动作。提高核心稳定性能够间接地支持脊柱并缓解由于不稳定造成的压力，从而降低再次受伤风险。
3.渐进式拉伸
从轻度到重度逐渐增加拉伸深度和时间，在专业人员指导下进行，通常每次持续5-10分钟。渐进式拉伸有助于预防过度拉伤，并促进恢复；但需注意避免突然进入度活动以防加重损伤。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响韧带修复，不利于病情恢复。建议患者定期复查，以便医生了解病情恢复情况，及时调整治疗方案。
2024-02-22 10:10
举报相关问题
向医生提问
自枕外粗隆至腰部，在棘突后方均有棘上韧带相连，其纤维长。一般表现为较粗厚的项韧带，对枕颈部的稳定起重要作用;在胸段，棘上韧带较薄弱;而腰部的棘上韧带亦较强壮，但于腰5～骶1处常缺如或较为薄弱，以致易引起其深部的棘间韧带损伤。
微波治疗仪
该产品用于临床物理治疗，适用于丹毒、蜂窝织炎、乳腺炎等软组织化脓性炎症吸收期、软组织扭挫伤恢复期、肌纤维织炎、棘间韧带损伤、肩关节周围炎、肱骨外上髁炎、术后伤口愈合迟缓、慢性溃疡、压疮、烧伤、冻伤。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
复方热敷散
祛风散寒，温筋通脉，活血化瘀，活络消肿；消炎，止痛。用于骨关节、韧带等软组织的挫伤、损伤和扭伤，也可用于胃寒腹痛、妇女痛经及高寒、地下作业者的劳动保护。
双氯芬酸钾凝胶
用于各种急性骨骼肌损伤的急慢软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于各种关节痛。
