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肝虚怎么办要吃什么东西补
补充说明：肝虚怎么办要吃什么东西补
a******W 2022-02-28 14:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肝虚可以适当食用枸杞、当归、阿胶、黑芝麻、桂圆等食物进行调理，但食物并不能替代药物治疗。若症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的治疗建议。
1.枸杞
枸杞具有滋阴养血、明目的功效，对于肝肾阴虚引起的眩晕、眼干、视力模糊等症状有一定的缓解作用。其含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养成分。适当食用枸杞可以补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力，促进身体健康。
2.当归
当归味甘、辛，性温；入肝经、心经，有补血调经、活血止痛的功效，可辅助改善因肝血不足所致的面色萎黄、头晕目眩等症状。其富含多种氨基酸及微量元素。适量摄入当归能够调节内分泌失调，增强皮肤弹性，延缓衰老。
3.阿胶
阿胶能补血滋阴、润燥止血，适用于治疗肝血亏虚导致的心烦不眠、头晕目眩等症状。阿胶中含有多种氨基酸以及钙、铁等矿物质。阿胶可用于肝虚引起的各种症状，如贫血、失眠等。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。
4.黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾的作用，对肝肾精血亏损引起的须发早白、脱发等症状有益。黑芝麻富含亚油酸、卵磷脂、蛋白质等营养成分。经常食用黑芝麻有助于改善肝虚引起的脱发等问题。但是需要注意的是，由于黑芝麻含糖量较高，因此糖尿病患者应慎用。
5.桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适用于治疗思虑过度、心血暗耗导致的心悸怔忡、健忘失眠等症状。桂圆肉中含有的葡萄糖、蔗糖等营养元素。适量食用桂圆有利于改善因肝血不足引起的失眠多梦、记忆力减退等症状。但肥胖、消化不良或体内积滞者则不宜多食。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱使用。针对肝虚的情况，在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以利于肝脏修复。饮食方面宜清淡易消化，避免油腻、辛辣刺激性的食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。
2024-02-27 16:32
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