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冬天脚冷怎么改善
补充说明：冬天脚冷怎么改善
a******W 2022-02-28 14:31
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
冬天脚冷可以采取热水泡脚、中药泡脚、足部按摩、运动促进血液循环、适当进食温补食物等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热水泡脚
将适量40℃左右的热水倒入脚盆内浸泡至踝关节以上部位，每次15-30分钟。此方法有助于促进下肢血液循环，缓解因血液循环不畅引起的脚部冰凉现象。
2.中药泡脚
选择具有活血化瘀、祛寒除湿功效的中药材如当归、川芎、红花等加水煎煮后取汁液兑入足浴盐中调成糊状涂抹于双脚并配合轻柔按摩。上述药物通过扩张血管增加局部血流量来提高皮肤温度从而起到驱寒保暖效果；同时还可以减轻肌肉紧张状态缓解疲劳感。
3.足部按摩
使用拇指和其他手指从脚跟到脚趾方向做旋转揉捏动作或者采用叩击方式对足三里穴、太冲穴等穴位进行刺激。这些穴位是人体经络上的重要节点，在中医理论指导下按压或摩擦它们能够调节气血运行、平抑情绪波动，并且还具有一定的镇静安神作用。
4.运动促进血液循环
可以通过慢跑、跳绳等方式促进全身血液循环，也可以改善手脚冰冷的症状。因为运动过程中会促使机体产生热量，进而使体温上升，有利于促进血液流动速度加快，减少手脚冰凉的现象发生。
5.适当进食温补食物
平时可适当食用羊肉、生姜、大枣等温性食材制作的食物，例如羊肉汤、姜茶等。此类食物进入体内后可增强身体产热能力，对于畏寒怕冷、手脚发凉等症状有一定的调理效果。
此外，若患者存在糖尿病足等慢性疾病，则需注意预防足部感染。建议定期监测血糖水平，保持足部清洁干燥，并穿着合适的鞋袜以支持足部结构。
2024-04-11 15:46
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向医生提问
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
症状起因：手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
就诊科室：中医
肾宝片
调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
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