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莲花舌怎么练
补充说明：莲花舌怎么练
a******W 2022-02-28 14:31
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
莲花舌可以尝试舌运动训练、舌体运动疗法、舌肌功能锻炼、舌部肌肉按摩、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.舌运动训练
舌运动训练包括一系列针对舌头的特定练习，如伸展、卷曲和舔舐动作，在指导下定期完成。此措施有助于增强舌部肌肉力量和协调性，改善血液循环，进而缓解舌苔异常。适用于存在舌苔厚腻等问题的人群。
2.舌体运动疗法
舌体运动疗法通常由专业人员指导患者进行一系列针对性强的舌部运动，每日按计划执行。此方法旨在通过特定的舌部活动来增强舌肌力量和灵活性，从而改善舌象。对于调整舌象有积极效果。
3.舌肌功能锻炼
舌肌功能锻炼涉及一系列针对舌部肌肉的特定活动，如舌尖抵住上颚并保持一定时间，每日多次重复。这些练习有助于恢复或改善舌部肌肉的功能，对改善舌质有一定的作用。适合舌质偏红或淡白无华人群。
4.舌部肌肉按摩
舌部肌肉按摩是通过温和地按摩舌部来放松和刺激舌部肌肉的方法，一般可自行操作。此方法能够促进血液循环，缓解舌部不适感，但需注意力度适中，以免造成损伤。
5.中药调理
中药调理需要在中医师指导下，根据个体体质配制汤剂或丸散膏丹，长期服用。中药可通过调节脏腑功能来影响舌象，如黄连可用于治疗心火旺盛引起的舌红苔黄；丁香则能辅助改善脾肾阳虚导致的舌淡苔白滑。以上药物需遵医嘱使用。
在进行舌运动训练时，应遵循渐进增加难度的原则，避免过度劳累舌部肌肉。同时，建议采取低脂饮食，避免食用过于油腻的食物，以减少舌苔增厚的可能性。
2024-04-13 06:05
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舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮。唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。苔质颗粒细小致密，中厚边薄，刮之易去者，称为腻苔。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
黄葵胶囊
清利湿热，解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热症，症见：浮肿、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
连花清瘟胶囊
清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
