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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
改善体寒可以采取艾灸疗法、中药泡脚、饮食调理、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次20-30分钟，每周2-3次。通过温补命门之火，促进血液循环，缓解因体内阳气不足引起的畏寒症状。
2.中药泡脚
将具有温经散寒作用的中药材如当归、川芎、干姜等加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次。利用药物外敷作用增强局部血液循环，提高身体抗寒能力。
3.饮食调理
日常生活中适当食用生姜、红枣、羊肉等食物，避免过度摄入生冷、油腻的食物。上述食物有助于补充气血，辅助驱除体内的寒邪之气，从而达到改善体寒的效果。
4.运动疗法
可选择太极拳、瑜伽等温和运动，建议每天至少锻炼30分钟。这些活动能够提高身体新陈代谢率，增强体质，改善体表循环，进而减轻体寒状况。
此外，对于体寒患者而言，保持充足睡眠也很重要，因为充足的休息可以帮助恢复体力，也有助于提升免疫力。
2024-03-25 15:51
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人见寒冷则感觉身体发凉，但多穿衣或在室内则不感觉冷，平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现。
