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平底足怎么把足弓弄回来十八岁
补充说明：平底足怎么把足弓弄回来十八岁
a******W 2022-02-28 14:31
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
平底足可以通过物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、定制支具、肌肉锻炼训练、功能性运动训练等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡练习，通常由专业人员指导，在定期周期内进行。这些方法有助于提高肌力和柔韧性，改善步态，对平底足患者有益。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
矫形鞋垫或鞋类调整通过提供额外的足弓支撑来帮助纠正平底足。这可能涉及量身定制鞋垫或更换适合患者的鞋子。这种措施旨在减少行走时足部压力分布不均，缓解因平底足引起的不适。选择合适的鞋类对于维持矫正效果至关重要。
3.定制支具
定制支具如足踝支架可在医生建议下制作，需要定期佩戴。这类装置可提供额外的稳定性和恢复足弓正常形态。但须注意不宜长时间固定使用，以免影响足部自然发育。
4.肌肉锻炼训练
针对平底足的特定肌群进行强化训练，例如腓肠肌和足底肌群，可通过瑜伽、普拉提或定制的力量训练计划实现。增强足底肌肉有助于支持足弓并改善步态功能。开始任何新的体适能活动前应咨询专业人士。
5.功能性运动训练
功能性运动训练侧重于提高日常活动中所需的协调和稳定性，通常在物理治疗师指导下进行。目标是通过针对性的活动来加强与平底足相关的肌肉和关节，从而改善步态和减轻症状。制定个性化方案以适应个体差异是很重要的。
在康复过程中，适当的营养补充也是必不可少的，尤其是维生素D和钙质的摄入，以促进骨骼健康。此外，避免穿着高跟鞋或过紧的鞋子，以减少足部不适风险。
2024-02-17 18:20
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
