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怎么使骨头变粗
补充说明：怎么使骨头变粗
a******W 2022-02-28 14:32
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
使骨头变粗可以考虑运动疗法、营养补充、骨质增强剂、维生素D与钙补充、针灸疗法等方法来实现。
1.运动疗法
通过特定的力量训练如举重、俯卧撑等来刺激骨骼生长发育。此方法适合于希望提高骨密度及强度的人群。
2.营养补充
增加富含钙、磷、镁等矿物质以及维生素D的食物摄入量以支持骨骼健康。适用于存在饮食不均衡或吸收障碍导致骨质减少的情况。
3.骨质增强剂
使用含有钙、磷酸盐或其他促进骨形成的化合物制成的药品来增强骨密度。对于有明确骨质疏松风险或已经诊断为该疾病者有益。
4.维生素D与钙补充
通过口服维生素D和钙片来达到提升体内水平、促进钙吸收的目的。可作为辅助手段用于预防或改善因缺乏阳光照射所造成的佝偻病。
5.针灸疗法
针灸可以调节身体内部环境，促进血液循环，从而影响骨骼生长。针灸可用于治疗某些类型的骨质疏松症。
在考虑使用任何促进骨骼健康的措施之前，应确保定期体检以评估当前的骨骼状况，并根据医生建议制定个性化方案。
2024-03-01 14:42
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
