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运动后肌肉酸痛的原因
补充说明：运动后肌肉酸痛的原因
a******W 2022-02-28 14:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、代谢废物堆积、血液循环不畅等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
由于剧烈运动导致肌纤维过度拉伸或撕裂，引起局部炎症反应和疼痛。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖酵解的产物，在剧烈运动时产生过多，超过身体代谢能力时会在体内积累，导致肌肉酸痛。可通过适当休息和轻度活动促进乳酸代谢，例如慢跑或按摩酸胀部位。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期劳损或外伤引起的肌肉软组织慢性炎症，运动后会导致炎症加重而出现酸痛的症状。患者可在医生指导下服用舒筋活血丸、麝香追风膏等药物进行治疗。
4.代谢废物堆积
运动过程中会产生大量乳酸、丙酮酸等代谢废物，若未及时排出则会引起肌肉酸痛。可以通过泡脚的方式促进下肢血液循环，加速废物排泄，从而减轻不适症状。
5.血液循环不畅
血液循环不畅可能导致肌肉供氧不足，从而引发肌肉疲劳和酸痛。建议增加有氧运动如游泳、骑自行车等改善血液循环状况。
针对运动后肌肉酸痛的情况，建议减少度训练，注意充分热身和拉伸。必要时，可以进行超声波疗法或低强度间歇训练来缓解症状。
2024-03-21 07:41
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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