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髌骨软化症怎么锻炼康复
补充说明：髌骨软化症怎么锻炼康复
a******W 2022-02-28 14:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髌骨软化症的康复可以通过功能性训练、肌肉平衡训练和关节保护训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强大腿前侧肌群、腘绳肌以及核心肌群的力量，通常需要使用弹力带或哑铃进行。此措施有助于提高下肢稳定性及耐力，改善运动表现同时减少受伤风险。对于髌骨软化症患者而言，可降低因肌肉力量不足导致的膝关节负担增加。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对大腿内外侧肌群对称性的强化练习，如侧卧外展腿举重练习，在专业指导下进行。此措施旨在纠正可能存在的肌肉张力不平衡状态，预防由不均衡引起的关节功能紊乱。对于髌骨软化症患者来说，能辅助稳定膝关节内部结构，缓解不适症状。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及低冲击度活动如游泳或骑自行车，并配合特定的关节养护动作如屈伸运动，需持之以恒地执行。此措施着眼于减轻髌股关节压力并提升其生物力学效率。对于髌骨软化症患者具有重要意义，因为这能够帮助控制病情进展并促进恢复。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的个体差异，如年龄、身体状况和活动水平。建议在专业物理治疗师的指导下开展康复训练，以确保安全有效。
2024-04-08 06:53
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
