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运动后肌肉酸痛的好处
补充说明：运动后肌肉酸痛的好处
2022-02-28 14:34
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
运动后肌肉酸痛的好处有缓解疲劳、促进肌肉恢复、提高免疫力等。
1、缓解疲劳
运动后肌肉酸痛，主要是因为运动量过大，导致乳酸堆积所引起，适当运动后，可以促进体内的乳酸排出，从而缓解肌肉酸痛的症状。
2、促进肌肉恢复
适当运动还可以锻炼肌肉的力量和肌耐力，对于身体健康具有较多好处。
3、提高免疫力
运动后肌肉酸痛，还可以提高免疫力，因为在运动后，身体会产生大量的免疫因子，在运动后适当进行肌肉拉伸，可以增强肌肉力量，提高免疫力。
此外，还具有提高身体素质、增强心肺功能等好处。
2022-06-15 17:11
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
