首页> 外科> 骨科> 鼠标手> 长时间按鼠标手指疼该怎么缓解

长时间按鼠标手指疼该怎么缓解

发病时间:不清楚

长时间按鼠标手指疼该怎么缓解

补充说明:长时间按鼠标手指疼该怎么缓解

a******W 2022-02-28 14:34

鼠标手 手指疼痛 针灸 疼痛 拇指 手腕 肌肉紧张 腕关节 肌肉 关节 肌腱炎 神经 肢体麻木 肌肉劳损 类风湿性关节炎

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

长时间按鼠标导致手指疼痛时,可采取按摩疗法、功能性训练、针灸治疗等方法进行缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.按摩疗法
患者可自行对疼痛部位进行按摩,如用拇指腹顺时针轻柔地打圈按摩手腕外侧5-10分钟。此方法有助于促进局部血液循环,减少肌肉紧张和僵硬,从而缓解因长时间按压鼠标所致的手指疼痛。
2.功能性训练
针对手部及腕关节的功能性锻炼包括握力练习、腕伸展运动等,在专业人士指导下定期进行。这些活动有助于增强手部肌肉力量和耐力,改善关节灵活性,预防由长时间静止操作鼠标引起的肌腱炎等问题。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师在特定穴位上进行,每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸通过刺激穴位来调节气血流通,缓解肌肉紧张和神经压迫,对于长期使用鼠标导致的肢体麻木和疼痛有较好的效果。
长时间按鼠标可能会引起手部肌肉劳损和血液循环障碍,增加患类风湿性关节炎的风险。因此,建议采取适当的休息间隔,每小时休息5-10分钟,同时适当提高电脑桌的高度,使手臂自然下垂,减轻手部负担。

2024-01-25 18:33

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

鼠标手 (迟发性正中神经麻痹,腕管综合症)

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

推荐医生更多

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

冷贵生 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吴敏 副主任医师

提问

南京天佑儿童医院