发病时间：不清楚
腰肌劳损怎样调理
补充说明：腰肌劳损怎样调理
a******W 2022-02-28 14:34
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌劳损可以通过生活方式调整、肌肉拉伸、功能性训练、热敷治疗等非甾体抗炎药治疗方式进行调理。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意休息，避免久坐、久站，适当活动。久坐久站会导致腰部血液循环受阻，从而加重病情，适当的运动可增强身体免疫力，提高抵抗力。
2.肌肉拉伸
通过特定的动作来放松紧张的肌肉，通常每次持续5-10分钟，每日数次。此方法有助于缓解因长时间保持同一姿势导致的肌肉僵硬和疼痛。
3.功能性训练
包括核心稳定性练习和平衡性锻炼，在专业指导下定期进行。目标是强化脊柱周围支撑结构并改善姿态，对预防及减轻腰痛有积极作用。
4.热敷治疗
使用热水袋或暖贴覆盖于下腹区域，温度控制在40℃左右为宜，时间约15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张状态；但需注意避免直接接触皮肤以防灼伤。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱服用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于轻至中度腰肌劳损引起的不适感。
除上述措施外，还应避免过度劳累，尤其是弯腰持重物时要量力而行，以免增加腰椎负担。若经过简单处理后症状无明显缓解甚至加重，应及时就医以便获得更专业的评估和治疗。
2024-03-02 06:28
举报相关问题
向医生提问
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
