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颈椎管狭窄怎么锻炼
补充说明：颈椎管狭窄怎么锻炼
a******W 2022-02-28 14:35
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
颈椎管狭窄可以通过米字操、颈部环转、颈部侧转、颈部后仰、游泳等方法进行锻炼。
1、米字操
颈椎管狭窄是由于颈椎间盘退变、椎体后缘骨质增生等原因导致颈椎管容积变小，压迫颈脊髓、神经根，从而出现四肢麻木、疼痛、无力等症状。患者可以通过米字操的方式进行锻炼，可以放松颈部肌肉，有利于改善颈椎管狭窄的情况。
2、颈部环转
患者可以通过颈部环转的方式进行锻炼，可以使颈部肌肉得到放松，有利于改善颈椎管狭窄的情况。
3、颈部侧转
患者可以通过颈部侧转的方式进行锻炼，可以使颈部肌肉放松，有利于改善颈椎管狭窄的情况。
4、颈部后仰
患者可以通过颈部后仰的方式进行锻炼，可以使颈部肌肉放松，有利于改善颈椎管狭窄的情况。
5、游泳
患者可以通过蛙泳的方式进行锻炼，可以使颈部肌肉放松，有利于改善颈椎管狭窄的情况。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-02-28 22:17
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
