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老年人腰椎不稳怎么锻炼
补充说明：老年人腰椎不稳怎么锻炼
a******W 2022-02-28 14:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人腰椎不稳可以通过平衡功能训练、核心稳定性训练、渐进式负重训练、肌肉强化练习等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议及时就医以避免加重病情。
1.平衡功能训练
通过特定的身体姿势控制、视觉追踪及使用辅助设备来提高身体稳定性和协调性。平衡功能训练有助于改善因年龄增长导致的反应迟钝和步态不稳，对缓解腰椎不稳有积极作用。
2.核心稳定性训练
包括腹肌收缩、骨盆底肌锻炼等动作，在指导下定期完成以增强脊柱周围支撑结构。核心稳定性训练可加强腰部肌肉力量，减少不稳定因素，从而减轻腰椎负担。
3.渐进式负重训练
从轻到重逐渐增加负荷，采用逐步挑战的方式开展针对性体能提升计划。渐进式负重能够帮助适应身体变化，防止过度压力造成伤害，并促进骨骼健康。
4.肌肉强化练习
针对下背部、臀部和大腿区域的关键肌肉群组设计有针对性的力量训练方案。强壮的核心肌群有助于提供额外支持，预防由于肌肉无力而导致的脊柱移动异常。
除了上述推荐的措施外，建议患者还可以尝试太极、瑜伽等低强度运动，以增强柔韧性和平衡能力。同时，强调饮食均衡，富含钙质的食物如牛奶、豆制品也有助于骨骼健康。
2024-02-10 14:18
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无法如正常人一样对刺激做出恰当的反应，或者反应得较慢。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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利培酮片
用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，维思通可继续发挥其临床疗效。
