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腰椎不稳怎么锻炼腰椎滑脱
补充说明：腰椎不稳怎么锻炼腰椎滑脱
a******W 2022-02-28 14:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎不稳引起的腰椎滑脱可以通过腹肌训练、核心稳定性训练、脊柱关节活动度训练、矫形支具使用、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.腹肌训练
腹肌训练通过增强腹部肌肉力量来稳定脊柱，可以预防和缓解腰椎滑脱。可通过仰卧起坐、平板支撑等动作加强腹肌。此方法适用于有轻微症状且希望通过物理疗法改善情况的人群。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练旨在强化腰部周围的核心肌群，提高身体对脊柱的支持力，从而减少腰椎不稳的发生。可采用平衡板训练、瑞士球训练等。对于存在轻度不适但希望在日常生活中保持良好姿势者有益。
3.脊柱关节活动度训练
脊柱关节活动度训练有助于增加脊柱灵活性，防止因僵硬引起的继发性损伤。可采取猫式伸展、小燕飞等动作。适合那些希望通过被动运动来减轻因长期不动导致的僵硬感的人群。
4.矫形支具使用
矫形支具通过提供外部支持和固定来纠正脊柱异常，可用于稳定不稳定节段。常见的支具有腰围、矫形鞋垫等。对于存在轻微不稳定但仍需维持日常活动者有帮助。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。适用于急性期剧烈疼痛且伴有局部红肿热痛的患者。
针对腰椎不稳及滑脱，建议避免度负重运动，以减少脊柱负担。同时应定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-02-23 10:24
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腰椎不稳症是腰椎退变疾病中的重要疾病之一。腰椎不稳症是指腰椎体位正常负荷下，不能保持互相之间的正常位置关系而发生的病理变换，以及由此而产生的一系列临床表现，该病好发于中年男性，女性肥胖者也不少见，好发部位以L4—5最多，其次是L5—S1。
症状起因：造成腰椎不稳最常见的原因有四个方面：1、退变因素：腰椎退变是腰椎之间的组织、腰椎间盘发生退行性变。当髓核与纤维环含水量下降后，其体积迅速缩小，椎体间隙变窄，与周围组织之间的位置发生改变，尤其是椎间盘变薄，前后纵韧带可发生松弛，与之相关的随意肌也发生退变。当躯干前屈或后伸时，由于无力制约椎体的正常弧形运动而松动，使椎体过度前移或后移而呈现影像学的阶梯状改变。这种活动和改变会触发疼痛感受器，从而引起患者腰酸腰痛;2、医源性原因：椎旁集群及其他纤维结构及其椎节本身的任何解剖结构，都是维持腰椎稳定的结构。腰椎的任何手术都会或多或少的破坏了这些未定腰椎的重要组织，从而引起椎体失稳。3、内分泌异常因素：内分泌异常(激素失衡)容易造成骨质疏松，引发关节韧带及关节囊松弛、弹性降低，导致腰椎关节不稳，从而出现腰痛。4、其他原因如家族遗传性、代谢性、肥胖体型、神经源性及精神因素等。
常见检查：
就诊科室：骨科
