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长期用眼过度怎么调理
补充说明：长期用眼过度怎么调理
a******W 2022-03-01 18:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期用眼过度可以通过穴位按摩、眼部保健操、中药调理、适量户外活动、调整用眼习惯等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
选择天应穴、丝竹空穴等穴位，在清洁双手后轻柔地按压。这些穴位刺激可促进血液循环和缓解眼部疲劳。选择穴位时要考虑个体差异及是否有禁忌症。
2.眼部保健操
通过特定的动作如旋转眼珠、按压眉弓等方式刺激眼部肌肉。此方法有助于增加眼睛血流量、降低角膜表面张力并提高视力清晰度。注意动作要柔和以免对眼球造成伤害。
3.中药调理
选用具有清热明目功效的草药如菊花、决明子等配制成茶饮或丸剂服用。这些草药能够平抑肝火、舒缓视物模糊等症状；但需经专业中医师指导使用以防不良反应发生。
4.适量户外活动
鼓励每天至少进行一小时的户外活动，如散步或远眺。研究表明，长时间暴露于自然光下有助于调节视网膜外源性胆固醇代谢，进而改善视觉功能。开始前应做好防晒措施以保护皮肤健康。
5.调整用眼习惯
减少近距离看电子设备的时间，每30分钟休息5-10分钟。这有助于缓解因持续聚焦屏幕而引起的视觉疲劳和干涩感。同时建议调整坐姿与距离以减轻颈椎负担。
长时间用眼过度可能导致近视或其他眼部疾病，因此预防是关键。建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史的人群。此外，保持充足的睡眠时间也有助于缓解眼部压力。
2024-04-03 01:55
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
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