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怎样训练眼睛,让眼睛有神
补充说明：怎样训练眼睛,让眼睛有神
a******W 2022-03-01 18:28
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
怎样训练眼睛,让眼睛有神，可采取眼保健操、眼部运动训练、眼部按摩、眼部护理产品使用、饮食调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼保健操
通过特定的手部动作来刺激眼部穴位，一般每天晨起及睡前各做一次。此方法有助于促进血液循环、缓解视疲劳，从而起到提升眼神的作用。
2.眼部运动训练
包括眼球转动、上下左右看、远近调节等多种方式，每日可根据个人情况进行安排。这些活动能够增强眼睛肌肉力量、改善视力模糊等问题，并且对长期对着电脑工作的人群也有一定好处。
3.眼部按摩
采用指腹轻柔地按压眉弓、眼窝周围等部位，每次持续数分钟至数十分钟不等。此举可放松眼部紧张状态、促进淋巴循环，并能有效减少黑眼圈出现概率。
4.眼部护理产品使用
选择合适的眼霜或眼膜，在早晚洁面后涂抹于眼部肌肤上。此类产品含有营养成分如维生素E、透明质酸等，能够滋养滋润双眸、淡化细纹并提升光泽度。
5.饮食调整
增加富含抗氧化剂的食物摄入量，例如深色蔬菜、坚果类食品等；减少高糖、高脂肪食物的摄取频率。科学膳食结构有利于维护角膜健康、防止黄斑变性，并能在一定程度上预防干眼症的发生。
此外，保持充足的睡眠时间也是关键所在，通常成人应保证每晚7-8小时的高质量休息。必要时，若症状无明显改善甚至加重，建议患者及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
2024-03-16 08:51
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
正骨水
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
银杏叶提取物片
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
复方硫酸软骨素滴眼液
用于视疲劳，干眼症。
重组人表皮生长因子滴眼液(酵母)
各种原因引起的角膜上皮缺损，包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
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