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小孩用眼过度怎么缓解
补充说明：小孩用眼过度怎么缓解
a******W 2022-03-01 18:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩用眼过度可以采取注意休息、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、适度运动等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.注意休息
建议孩子每学习40-50分钟就休息5-10分钟，可通过闭眼、远眺等方式放松眼睛。适当休息能够使睫状肌得以放松，从而缓解因长时间用眼导致的眼睛疲劳。
2.眼部按摩
家长可指导孩子轻柔地按揉眉弓、眼眶周围及太阳穴等部位，每日数次。通过促进血液循环和分泌腺体活动来减轻眼部压力，进而改善用眼过度引起的不适感。
3.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于孩子双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，有助于缓解眼部干涩和疼痛等症状。
4.调节饮食
引导孩子摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素有助于维持角膜和晶状体健康，对预防近视有积极作用。
5.适度运动
鼓励孩子每天进行适量户外活动，如跑步、踢球等，有助于延缓近视进展。阳光下的多巴胺有助于抑制眼轴增长，而长时间近距离看书写字会导致眼轴过快增长，形成近视。
此外，应减少儿童使用电子产品的时间，特别是夜间，以减少对眼睛的进一步伤害。定期带孩子进行眼科检查是必要的，以便及时发现并处理相关的问题。
2024-03-15 11:48
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
