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怎样保护视力,提出保护视力的建议

发病时间：不清楚

怎样保护视力,提出保护视力的建议

补充说明：怎样保护视力,提出保护视力的建议

a******W 2022-03-01 18:26

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视力模糊点什么眼药视力正常但是有散光需要佩戴眼镜吗干眼症可以冰敷吗看绿色植物可以改善近视眼吗远视储备少一定近视吗眼肌麻痹能自己恢复吗

精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

保护视力可以采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、定期眼科检查、补充维生素A和微量元素等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童每天至少需要两小时的户外活动，如散步、跑步、打球等，以增加阳光暴露，有助于预防近视。户外活动中，阳光中的紫外线有助于合成更多的多巴胺，而多巴胺是一种神经递质，具有调节眼内压的作用，从而起到抑制眼轴增长的效果，进而预防近视的发生和发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势包括坐姿端正、书本与眼睛保持30-40厘米的距离、光线适宜等；良好的阅读习惯包括不在移动的交通工具上阅读、不过度用眼等。正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部疲劳，降低近视的风险。不正确的姿势和不良的习惯可能导致眼睛过度用力，影响眼球发育，从而引起近视。
3.眼镜矫正
当出现近视时，可以通过配戴适当度数的眼镜来纠正视力异常，使外界物体清晰成像于视网膜上。眼镜通过调整焦距帮助对焦，改善近视导致的看远处模糊的问题。及时并正确地配戴眼镜可减轻视觉压力，减缓近视进展。
4.定期眼科检查
定期进行眼科检查可以帮助早期发现并控制近视的发展，通常建议每年至少检查一次。眼科医生会通过验光和测量眼压等方式评估患者的视力状况和潜在风险因素。早期识别和干预可以有效预防近视加深和其他眼部问题。
5.补充维生素A和微量元素
适量补充维生素A和富含叶黄素、玉米黄质的食物，如胡萝卜、菠菜等，有利于维护角膜和晶状体的健康。这些营养素对于维持正常的眼睛功能至关重要，缺乏可能增加干眼症、夜盲症及黄斑病变的风险，间接影响到视力健康。
除了上述措施外，还应注意避免长时间盯着电子屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，缓解眼部疲劳。同时，家长应密切关注孩子的视力变化，若发现孩子出现近视迹象，应及时带其就医并采取相应措施。

2024-02-17 15:16