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怀孕便秘怎么办快速排便吃什么东西
补充说明：怀孕便秘怎么办快速排便吃什么东西
a******W 2022-03-02 18:02
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间便秘可以通过食用燕麦、香蕉、酸奶、坚果、芹菜等食物来缓解，但需要注意的是，食物并不能完全替代治疗，如果便秘情况严重或持续，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，减少便秘的发生。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解因缺水引起的便秘。此外，其还具有润滑肠道的作用，能使大便易于排出。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态，促进消化吸收。同时，酸奶中的钙质也有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松症。
4.坚果
坚果如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸及膳食纤维，可促进肠道运动。适当进食坚果可改善孕期便秘症状。但需注意不宜过量，以免导致血脂升高。
5.芹菜
芹菜中含有的粗纤维成分较高，能促进胃肠道蠕动加快，有利于促进大便排出。对于存在有妊娠期便秘的人群，在日常生活中适当食用芹菜，对辅助改善病情有一定的帮助作用。
孕妇在治疗便秘时应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁或甘露醇。建议增加水分摄入以软化大便，保持规律的排便习惯，并咨询医生是否需要补充益生菌制剂来改善肠道功能。
2024-02-14 12:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
