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维生素H的作用及功能
补充说明：维生素H的作用及功能
a******W 2022-03-02 18:07
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素H，又称生物素，具有促进皮肤健康、头发生长与修复、神经系统功能维护、黏膜组织修复以及脂质代谢调节等作用与功能。由于维生素H在体内的作用和需要量，建议在补充前咨询医生或营养师。
1.皮肤健康
维生素H通过促进角蛋白合成和抑制角化过度来改善皮肤健康。可适量食用富含维生素H的食物如全麦面包、鸡蛋等以达到护肤效果。
2.头发生长与修复
维生素H能够增强头皮血液循环，促进毛囊健康，从而支持头发生长与修复。适当补充维生素H可能对防治脱发有益。可通过食物摄入或口服维生素补充剂获得。
3.神经系统功能维护
维生素H作为辅酶参与神经递质的合成与代谢，有助于维持正常神经功能。对于缓解神经衰弱症状有积极作用。需均衡饮食并避免过量摄入。
4.黏膜组织修复
维生素H参与细胞分裂过程，在黏膜组织损伤后的再生中起到重要作用。可以辅助治疗口腔溃疡等问题。可在医师指导下服用维生素H制剂。
5.脂质代谢调节
维生素H是脂肪酸合成所必需的辅因子，能促进体内脂肪的吸收和利用。可用于预防和治疗高血脂症。患者应定期监测血脂水平并调整生活方式。
维生素H在临床中有多种用途，但其作为一种营养素，不建议随意滥用。若存在特定疾病状态或需要特殊治疗方案，则应在专业医疗人员监督下使用。
2024-02-21 18:24
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维生素H是生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素;是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。
