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刺梨的功效和作用
补充说明：刺梨的功效和作用
a******W 2022-03-02 18:07
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效与作用。由于刺梨可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C
刺梨中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，可被机体直接利用。维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，有助于维持皮肤、黏膜健康以及伤口愈合。
2.抗氧化
刺梨中的多酚类化合物具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的效果。适当的抗氧化能够预防细胞损伤和组织老化，对于延缓衰老有益。
3.抗衰老
由于刺梨中富含多种抗氧化物质，这些物质可以抑制体内有害自由基的产生，进而起到抗衰老的作用。日常适当食用刺梨，有利于减少因氧化应激引起的疾病风险，如心血管疾病等。
4.增强免疫力
刺梨所含有的营养成分能刺激机体免疫系统，提高其识别和消灭病原体的能力。经常适量摄入刺梨可帮助机体抵抗感染，维护身体健康。
5.促进铁吸收
因为刺梨含有一定量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，这些有机酸能够增加胃液分泌，促进食欲的同时也利于铁元素的消化和吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适当食用刺梨有助于改善贫血症状。
需要注意的是，虽然刺梨具有上述多种功效，但并不能替代药物治疗。同时，高尿酸血症及痛风患者不宜过量食用刺梨，以免导致病情加重。
2024-03-29 12:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
