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番薯干热量高吗,减肥可以吃吗

发病时间：不清楚

番薯干热量高吗,减肥可以吃吗

补充说明：番薯干热量高吗,减肥可以吃吗

2022-03-02 18:01

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钟定沅主治医师广东省第二中医院三甲

擅长：糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，痛风，高尿酸血症，高脂血症，高血压，骨质疏松，月经不调，多囊卵巢综合症，肥胖症等疾病的中西医诊治

提问

番薯干热量通常是比较高的，减肥期间可以适量吃，但不建议大量吃。

番薯干是由番薯脱水制作而成的，在制作的过程中，通常会加入一些糖分，因此其热量是比较高的。一般每100克番薯干中大约含有400大卡的热量，因此减肥期间可以适量吃，但不建议大量吃，以免导致热量摄入过多，影响减肥效果。此外，番薯干中含有较多的糖分，如果大量吃，可能会导致糖分摄入过多，并在体内转化为脂肪，从而导致身体出现长胖的情况，不利于减肥。另外，如果过量吃番薯干，还有可能会导致腹胀、腹痛等消化不良症状。

减肥期间建议患者可以适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养。同时，患者还需要注意避免吃油腻、辛辣刺激的食物，如肥肉、辣椒等，以免加重肥胖的情况。此外，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够达到减肥的效果。

2022-06-16 17:15