发病时间：不清楚
含维生素B的水果
补充说明：含维生素B的水果
a******W 2022-03-02 18:08
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
含维生素B的水果包括猕猴桃、香蕉、草莓、蓝莓和橙子。需要强调的是，虽然这些食物含有维生素B，但它们并不能直接用于治疗任何疾病。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维及多种微量元素，适量食用可促进铁质吸收。但因其糖分较高，糖尿病患者不宜过量食用。
2.香蕉
香蕉中富含钾元素，能补充人体因排汗流失的电解质，缓解疲劳。但是不建议空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
3.草莓
草莓是低热量高纤维食物，且含有大量水分，有助于促进消化和排毒。但是对草莓过敏者则不能进食，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓衰老。但由于蓝莓性寒，因此脾胃虚寒者应减少食用，以免加重病情。
5.橙子
橙子富含维生素C，可以增强身体免疫力，预防感冒。但橙子中含有柠檬酸，会刺激胃黏膜，所以不可空腹食用。
上述提及的所有水果均需要控制摄入量。同时，对于含维生素B的水果，如猕猴桃、橙子等，还需注意避免与牛奶同食，因为牛奶中的蛋白质可能会影响其吸收。
2024-02-07 09:28
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
