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纳豆的功效是什么
补充说明：纳豆的功效是什么
a******W 2022-03-02 18:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有改善便秘、预防骨质疏松症、辅助降血脂、预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效和作用。
1.改善便秘
纳豆中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。
2.预防骨质疏松症
纳豆中的维生素D有助于钙的吸收和利用，从而增强骨骼强度。
3.辅助降血脂
纳豆激酶能够分解血栓前体蛋白，降低血液黏稠度，进而减少动脉粥样硬化的风险。
4.预防心脑血管疾病
纳豆中富含皂苷，能有效抑制血小板活化因子的释放，防止血栓形成。
5.提高免疫力
纳豆中的异黄酮具有抗氧化作用，可帮助清除自由基，维护免疫系统的健康。
在食用纳豆时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。同时，对于有特定疾病或过敏史的人群，建议咨询医生后再进行食用。
2024-02-15 18:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
