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咖啡的功效与作用
补充说明:咖啡的功效与作用
a******W 2022-03-02 18:08
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咖啡具有提高警觉性、增强认知功能、改善运动表现、促进脂肪分解、利尿作用等功效和作用。
1.提高警觉性
咖啡因能够阻断特定神经递质对腺苷受体的信号传导,从而抑制腺苷的合成与释放,使大脑细胞活动增加,达到提神醒脑的效果。
2.增强认知功能
摄入咖啡后,中枢神经系统会释放肾上腺素,促使多巴胺等神经传递物质的产生,这些物质有助于调节情绪,并能增强注意力和记忆力。
3.改善运动表现
咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统,增强肌肉力量和耐力,同时提高心率和血压,使得身体更具爆发力。
4.促进脂肪分解
咖啡因可直接激活脂肪酶的活性,加速脂肪水解过程,促进甘油三酯进入肝脏进行代谢,转化为能量或储存为肝糖原。
5.利尿作用
咖啡因具有兴奋交感神经的作用,能促进肾小球滤过率和肾小管再吸收率,进而增强排尿频率和尿量。
适量饮用咖啡对人体有多种好处,如提高警觉性和认知功能。但过多摄入可能导致焦虑、失眠等不良反应,因此建议每天不超过400毫克咖啡因。对于存在心血管疾病风险的人群,应减少或避免在晚上摄入咖啡以确保良好的睡眠质量。
2024-04-08 02:49
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