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免疫力下降吃什么好
补充说明：免疫力下降吃什么好
2022-03-02 18:08
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
免疫力下降可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物比较好。
1、蛋白质
蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，可以促进免疫细胞的生成，提高身体的免疫能力。常见的蛋白质含量高的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、维生素
维生素是人体重要的营养成分，可以维持身体的代谢功能，有助于促进身体的生长发育。常见的维生素含量高的食物有胡萝卜、菠菜、苹果等。
3、微量元素
微量元素可以维持身体的各项生命活动，可以促进生长发育，提高身体的免疫能力。常见的微量元素含量高的食物有海带、紫菜、虾等。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有助于身体健康。
2022-06-08 17:41
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
