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黑枣的功效与作用是什么？
补充说明：黑枣的功效与作用是什么？
a******W 2022-03-02 18:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑枣具有补血、益气、养心安神、润肠通便、增强免疫力等功效与作用。由于黑枣可能具有一定的药理作用，若希望长期食用以改善健康状况，建议咨询医生以确保安全。
1.补血
因为黑枣富含铁元素及维生素C，这些营养素对促进红细胞生成有积极作用。对于贫血或缺铁性贫血患者有一定的辅助治疗效果。可以通过食用黑枣来补充铁质和维生素C。
2.益气
由于黑枣具有一定的滋补作用，能够帮助调节气血平衡，从而达到益气的效果。适量食用黑枣可以改善身体虚弱、乏力等症状。可将黑枣与其他食材一起煮汤或蒸食。
3.养心安神
从中医角度而言，黑枣入心经，能起到养心的作用；同时其含有的天然果糖有助于放松神经。适当进食黑枣可以帮助缓解焦虑、失眠等问题。可以直接食用或加入粥类食品中食用。
4.润肠通便
黑枣含有膳食纤维，这种成分能够刺激肠道蠕动，进而加快食物残渣排出速度。经常吃些黑枣有利于预防便秘发生。日常可用作零食直接食用。
5.增强免疫力
黑枣中含有丰富的维生素C、B族维生素等抗氧化物质，这些物质能够清除体内自由基，提高机体抵抗力。经常摄入黑枣可降低感染性疾病风险。建议每周至少食用两次新鲜黑枣。
需要注意的是，虽然黑枣营养价值高，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，如有长期服用药物的需求，应在医生指导下进行。
2024-01-30 20:47
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
