发病时间：不清楚
减脂餐食谱一日三餐
补充说明：减脂餐食谱一日三餐
a******W 2022-03-02 18:03
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
减脂餐食谱一日三餐主要以清淡易消化、营养均衡为主，可以吃富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物，有助于达到减脂的目的。
1、富含蛋白质的食物
减脂餐可以吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。
2、富含膳食纤维的食物
减脂餐还可以吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以达到辅助减肥的效果。
3、富含维生素的食物
减脂餐还可以吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西红柿等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以达到辅助减肥的效果。
4、富含矿物质的食物
减脂餐还可以吃富含矿物质的食物，比如海带、紫菜等，可以补充身体所需要的微量元素，而且还可以促进新陈代谢，有利于减脂。
5、其他食物
在日常生活中，还可以吃富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以达到辅助减肥的效果。
在日常生活中，还可以进行适当的运动，如慢跑、打羽毛球等，可以促进身体的新陈代谢，有利于减脂。如果通过上述方式没有达到减脂的目的，可以到医院就诊，在医生指导下通过脂肪抽吸术等方式进行治疗。
2022-03-03 03:58
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
