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车厘子的功效与作用
补充说明：车厘子的功效与作用
a******W 2022-03-02 18:03
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
车厘子具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解贫血、改善睡眠、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
车厘子富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。
2.促进铁吸收
车厘子中的维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而预防缺铁性贫血。
3.缓解贫血
车厘子含有的铁元素能够增加红细胞数量，对于缺铁性贫血有一定的缓解作用。
4.改善睡眠
车厘子含有褪黑激素，这种物质具有调节生物钟的作用，能提高睡眠质量。
5.增强免疫力
车厘子中所含的天然抗氧化剂有助于清除体内自由基，增强机体抗病能力。
适量食用车厘子可为身体提供多种营养成分，但不建议过量摄入以避免可能引起的血糖波动或消化不良等问题。此外，选购时应注意选择新鲜且无损伤的果实，并在储存过程中保持适当的温度和湿度条件。
2024-02-19 10:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
