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刺梨原汁的功效与作用
补充说明：刺梨原汁的功效与作用
a******W 2022-03-02 18:07
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨原汁具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效与作用。由于刺梨原汁属于食物，若需要长期或大量摄入，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
因为刺梨原汁中含有丰富的维生素C，其含量是柑橘类水果的5-6倍，苹果的50倍，所以适量食用可以补充人体所需的维生素C。维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，有助于维持皮肤、血管和骨骼健康。适用于需要提高身体抵抗力的人群。
2.抗氧化
由于刺梨原汁中富含多种抗氧化物质，如花青素、黄酮类化合物等，这些物质能够清除体内的自由基，因此具有一定的抗氧化作用。适当摄入刺梨原汁可帮助预防或延缓细胞损伤及氧化应激相关疾病的发生发展。对于存在氧化应激风险的人群有益。
3.抗衰老
由于刺梨原汁中的抗氧化物质可以帮助减少体内自由基的数量，从而减缓细胞老化的过程。长期适量饮用刺梨原汁可能对改善皮肤弹性、减少皱纹产生有一定效果。适合关注肌肤健康的群体。
4.增强免疫力
刺梨原汁含有多种营养成分，包括维生素C、维生素E以及多种矿物质，这些成分具有增强机体免疫功能的作用。经常饮用刺梨原汁能有效提升机体免疫力，降低感染性疾病的风险。适宜免疫力低下者日常饮用。
5.促进铁吸收
刺梨原汁中的维生素C是一种天然的铁质吸收促进剂，能够增加食物中铁元素的吸收率。对于缺铁性贫血患者而言，适量饮用刺梨原汁有利于改善贫血症状。需注意与其他补铁食品同食以达到最佳效果。
虽然刺梨原汁具有上述多种功效，但不宜过量饮用，以免引起消化不良。此外，对刺梨过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2024-01-25 08:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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