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大姨妈期间可以跑步吗
补充说明：大姨妈期间可以跑步吗
a******W 2022-03-02 18:07
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
大姨妈期间可以适当慢跑，但不宜剧烈运动。
大姨妈期间，由于体内激素水平的变化，会导致盆腔充血，引起腹部不适。适量慢跑能够促进血液循环，缓解腹胀、腰酸等不适症状，还能帮助经血顺利排出，减轻痛经的情况。但如果慢跑时间过长或者速度过快，则可能导致月经量增多、经期延长等问题。因此，在大姨妈期间应避免剧烈运动，以免加重身体不适。
如果在大姨妈期间出现严重的痛经或出血异常，建议暂停跑步，以减少子宫压力，防止加重出血症状。
对于大姨妈期间的女性而言，注意保暖，尤其是下肢部位，以免受寒后影响正常经期。同时还要做好个人卫生工作，勤换内裤以及卫生巾，并且也要尽量穿宽松舒适的衣物。
2024-03-06 01:26
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女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感，有人将其形容为一种”像痛经样的疼痛”。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服务阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，是可使充血状态迅速消散。
症状起因：任何使盆腔静脉流出、盆腔不畅或受阻的因素均可致成盆腔静脉瘀血。和男子相比，妇女盆腔循环在解剖学循环动力学和力学方面有很大的不同，是易于形成盆腔充血的基础。[
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