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心血管病怎么预防呢?
补充说明：心血管病怎么预防呢?
a******W 2022-03-03 15:09
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
心血管病的预防可以采取合理饮食、规律运动、控制体重、避免吸烟、定期体检等措施。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，有助于降低心血管疾病的风险。日常生活中注意膳食搭配，一日三餐定时定量，荤素搭配，少吃高脂肪、高盐分的食物。
2.规律运动
规律运动可以提高心脏功能和身体代谢水平，增强血管弹性，从而降低心血管疾病的发生风险。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，分散进行效果更佳。
3.控制体重
控制体重可减轻心脏负荷，改善血液循环，降低血压和血脂异常等心血管疾病的危险因素。建议成年人BMI指数保持在18.5-23.9之间，可通过合理饮食和增加体力活动实现。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会损伤血管内壁，促进动脉粥样硬化的形成，导致心脑血管疾病发生。戒烟是预防心血管疾病的关键措施之一，可以通过替代品或咨询专业医生的帮助来辅助戒烟。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现高血压、高血糖等慢性疾病，及时干预和治疗，有效预防心血管疾病的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、胆固醇等指标的检测。
如果患者已经出现了胸闷、气促等症状，则需要及时到医院的心内科就诊。
2024-04-03 00:57
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血脂主要指血浆内的胆固醇和甘油三酯。血脂虽仅占全身脂类的极小部分，但因其与动脉粥样硬化的发生、发展有密切关系，故备受公众关注。
症状起因：从原因上分，一类是由遗传因素所决定;另一类则取决于后天的环境因素。后一类占大多数。主要由四方面因素造成：①生活方式，包括膳食营养、体力活动、精神应力、情绪变化、烟酒嗜好等;②药物作用，诸如噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、肾上腺皮质激素、口服避孕药等;③内分泌代谢障碍，主要有糖尿病、甲状腺功能异常、肥胖、高尿酸血症等;④某些疾病，如肾病综合红斑狼疮、骨髓病等。此外，血脂(蛋白)的测定可明显受实验室和受检者取血时状况的影响。抽血应在保持平素饮食半个月、禁食12小时后进行，前一天不饮酒和作剧烈活动;正常情况下，血脂(蛋白)水平可有增减10%的波动，实验室允许有3%-5%的变异。糖尿病：尤其是2型糖尿病伴肥胖症者，血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，而高密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白a降低。肾病综合征：肾病综合征时血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇明显升高，甘油三酯也升高。与肥胖的关系肥胖人的脂肪代谢特点是：血浆游离脂肪酸升高，胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分普遍增高。说明脂肪代谢紊乱。肥胖人的血浆胆固醇水平在5.2毫摩尔升以上的可占55.8%。男子在60岁以后，女子在50岁以后，血浆胆固醇水平都将显著升高。患肥胖病时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三酯血症的病人容易肥胖。当这类病人进食的碳水化合物较多或正常时，血浆的甘油三酯升高;而减少碳水化合物的摄入量，高脂血症就可好转甚至消失。同样，体重下降也能使这些病人的血浆甘油三酯下降至正常水平。血浆胆固醇和甘油三酯的升高与肥胖程度成正比。血脂水平的下降对于防止动脉粥样硬化及冠心病都具有重要意义。所以说肥胖者控制饮食、减轻体重是十分必要的。
可能疾病：家族性混合型高脂血症 高脂蛋白血症 脂肪营养不良 海洛因肾脏病 脂肪肝
就诊科室：血液
