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肩袖损伤怎么练
补充说明：肩袖损伤怎么练
a******W 2022-03-03 15:11
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩袖损伤可以采取物理疗法、功能性训练、肌肉平衡训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，在专业人员指导下使用。这些方法有助于缓解局部肿胀和疼痛，促进血液循环，从而辅助改善肩袖损伤的症状。
2.功能性训练
功能性训练需在医师监督下制定个性化方案，涉及稳定核心肌群及周围软组织练习。此措施可增强肩关节稳定性并提高其功能范围，对预防再发性伤害有积极作用。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过一系列针对性动作来强化受损区域周边肌群；建议每周至少锻炼3次。目标是恢复受损部位与周围健康组织间的力学平衡状态，减少因不对称造成的额外压力而加重原有伤势。
患者应避免剧烈运动，以免加重肩部负担，影响病情恢复。日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能恢复正常水平。
2024-02-24 06:35
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
