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小腿肌肉撕裂后期怎么恢复
补充说明：小腿肌肉撕裂后期怎么恢复
a******W 2022-03-03 15:11
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小腿肌肉撕裂后期可采取弹性训练、功能性训练、肌肉平衡训练等方法进行恢复。
1.弹性训练
弹性训练通过渐进增加拉伸时间和强度来提高肌肉柔韧性和关节活动度，有助于促进小腿肌肉撕裂后的恢复。适用于小腿肌肉撕裂后初期或轻度损伤的情况。
2.功能性训练
功能性训练旨在通过特定的动作模式和负荷刺激来增强肌群力量及稳定性，辅助小腿肌肉撕裂愈合过程中的功能恢复。适合在损伤恢复中期至后期使用，以支持日常活动和运动表现。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对拮抗肌群的强化练习，可预防过度紧张引起的二次伤害，并促进受损区域的修复进程。对于存在不对称性或稳定性的患者，在小腿肌肉撕裂康复阶段具有重要意义。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并根据需要调整锻炼计划。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和肿胀，但须遵医嘱使用。
2024-02-06 20:50
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
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