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腿转筋疼怎么办
补充说明：腿转筋疼怎么办
a******W 2022-03-03 15:11
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
腿转筋疼可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、维生素D补充、钙质补充、肌肉拉伤修复训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解腿部肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛。对于因寒冷引起的腿部抽筋有较好的效果。
2.肌肉放松训练
建议患者每天晚上睡觉前对下肢肌肉进行按摩和牵伸，也可以做瑜伽中的舒展动作，如三角伸展式、猫牛式等。上述措施能够增加肌肉血流供应，降低神经兴奋性，从而减少肌肉痉挛的发生频率。也有助于改善睡眠质量，提高身体的整体健康水平。
3.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或晒太阳来摄取足够的维生素D。具体剂量应遵医嘱调整。维生素D有助于促进钙吸收，维持正常的骨骼健康。对于预防由缺钙导致的腿部抽筋有一定作用。
4.钙质补充
可通过食物摄入或补钙剂来获得所需的钙含量。具体摄入量需根据个人需要而定。充足的钙可以帮助防止肌肉过度收缩引起抽筋。但注意不宜过量摄入以防其他潜在风险。
5.肌肉拉伤修复训练
在专业人员指导下进行渐进式的康复运动，包括稳定核心肌群练习和渐进负荷负重训练。这些措施旨在增强受损区域周围肌肉的力量和稳定性，促进损伤愈合及功能恢复。针对可能存在的软组织损伤风险提供有效保护。
在处理腿转筋疼时，应避免剧烈活动，以免加重肌肉劳损。日常生活中还应注意保暖，特别是下肢部位，以免着凉诱发或者加重不适症状。
2024-02-27 15:01
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
独活止痛搽剂
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
