发病时间：不清楚
前臂屈肌怎么练
补充说明：前臂屈肌怎么练
a******W 2022-03-03 15:10
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
前臂屈肌锻炼可以通过抗阻训练、功能性训练和肌肉平衡训练等方法来增强前臂屈肌的力量和耐力。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.抗阻训练
选择合适的重量，在逐渐增加负重的情况下进行固定姿势下的前臂屈伸练习。通过对抗阻力来增强前臂屈肌力量，符合提升前臂屈肌力量的需求。
2.功能性训练
遵循特定技术指导原则，如渐进超负荷、专项化和恢复周期化等；制定包含多种针对前臂屈肌的功能性锻炼计划。提高身体对特定任务的适应性和效率，进而改善运动表现；对于解决前臂屈肌功能障碍有积极作用。
3.肌肉平衡训练
采用一系列旨在建立前后肌群之间稳定性的练习，例如俯卧撑或单腿深蹲；这些动作应在控制下完成，避免使用惯性。目标是减少潜在的力学不平衡，减轻可能因过度活动而引起的前臂屈肌负担；有助于预防相关风险发生。
在开始任何新的锻炼计划之前，应咨询专业医疗人员以评估个人健康状况并排除潜在的风险因素。
2024-04-13 21:41
举报相关问题
向医生提问
前臂细小、短缩并向尺侧倾斜，桡骨头脱位，前臂旋转功能受限等都是先天性尺骨缺如疾病的临床症状之一。
症状起因：本病是由手臂外伤引起，不同的暴力因素可以引起不同类型的骨折： 1、直接暴力：多见于打击或机器伤，骨折为横行或粉碎型，骨折线在同一平面。 2、间接暴力：跌倒时手掌着地，暴力向上传导致桡骨中或上1/3骨折，残余暴力通过骨间膜斜向下传导至尺骨，造成尺骨骨折，故尺骨骨折线较桡骨骨折线低。桡骨骨折多为横行或锯齿状，尺骨多为短斜型。 3、扭转暴力：跌倒时身体向一侧倾斜，前臂同时受到纵向传导和旋转扭力的作用，发生尺桡骨螺旋型双骨折。骨折线方向一致，多有尺骨内上斜向桡骨外下。
可能疾病： 先天性尺骨缺如
常见检查：
就诊科室：营养科
益肾壮阳膏
补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，中医辨证属肾阳虚者。
小儿智力糖浆
调补阴阳，开窍益智。用于小儿轻微脑功能障碍综合症。
复方玄驹胶囊
温肾、壮阳、益精、祛风湿。用于肾阳虚，症见神疲乏力，腰膝酸软，少腹阴器发凉，精冷滑泄，肢冷尿频，性欲低下，功能性勃起功能障碍等。亦可用于改善类风湿关节炎肾阳不足、风寒痹阻证引起的关节疼痛、肿胀症状。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
