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中年人缺钙怎么办?w
补充说明：中年人缺钙怎么办?w
a******W 2022-03-03 15:10
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
中年人缺钙可以通过补钙制剂、维生素D补充、运动疗法等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.补钙制剂
通过口服钙片、液体钙等形式摄入足够的钙元素。钙是构成骨骼的重要成分，缺乏可能导致骨质疏松等问题。补钙制剂可提高血浆钙浓度，促进骨形成。
2.维生素D补充
通过日晒或服用维生素D补充剂增加体内维生素D含量。维生素D有助于促进钙吸收利用，对预防佝偻病有积极作用。
3.运动疗法
选择适宜的体育锻炼如散步、慢跑、游泳等，并保持规律性。适量运动能增强肌肉力量及平衡能力，改善血液循环状态，进而提升机体新陈代谢效率以及免疫力水平；同时还可以缓解因长期久坐不动所造成的腰酸背痛等症状。
针对中年人缺钙的问题，在日常生活中应注意均衡饮食，多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。并适当进行户外活动，接受阳光照射，有利于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。
2024-04-06 07:36
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
