发病时间：不清楚
睡眠不足8小时的危害
补充说明：睡眠不足8小时的危害
a******W 2022-03-03 15:14
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足8小时可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
睡眠不足导致大脑无法充分休息和修复，影响神经元之间的信息传递和整合。长期的认知功能下降可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题，进而影响日常生活和工作能力。
2.情绪波动
睡眠不足可能扰乱大脑中的神经递质平衡，特别是血清素和去甲肾上腺素等与情绪调节有关的神经递质。这会导致情绪不稳定、易怒或抑郁等负面情绪体验，进而对心理健康产生负面影响。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫细胞的功能和活性，削弱机体对抗病原体和其他有害物质的能力。这使得身体更容易受到感染和疾病的侵袭，增加患病的风险。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足会升高血压、心率和炎症水平，这些生理变化都与心血管健康密切相关。长期的睡眠不足可能会导致高血压、冠状动脉粥样硬化等心血管疾病的发生概率增加。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足可能通过多种机制促进体重增加，包括食欲调节失调、能量消耗减少以及胰岛素敏感性降低等。这增加了患上肥胖症或其他代谢综合症的风险，进一步加剧了心血管健康问题。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。建议成年人每晚至少保证7-9小时的高质量睡眠，以减少上述潜在风险。
2024-03-06 06:39
举报向医生提问
免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病：妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 阴沟肠杆菌感染 网膜扭转 艾滋病 感冒
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 餐后血清锌浓度反应试验 动脉血气分析
就诊科室：内科
