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太极拳24式怎么学
补充说明：太极拳24式怎么学
a******W 2022-03-03 15:13
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
太极拳24式可以通过坐式、站式、卧式、站式等方法来学习。
1、坐式
首先要保持身体直立，两脚分开与肩同宽，手臂放于身体两侧，掌心向前，头部自然向后仰，眼睛目视前方，双手扶住肩部，然后向前滚动到极限，再向后滚回到极限。
2、站式
首先要保持身体直立，双脚分开与肩同宽，手臂放于身体两侧，掌心向前，头部自然向后仰，眼睛目视前方，双手扶住肩部，然后向前滚动到极限，再向后滚回到极限。
3、卧式
首先要保持身体直立，双脚分开与肩同宽，手臂放于身体两侧，掌心向前，头部自然向后仰，眼睛目视前方，双手扶住肩部，然后向前滚动到极限。
4、站式
首先要保持身体直立，双脚分开与肩同宽，手臂放于身体两侧，掌心向前，头部自然向后仰，眼睛目视前方，双手扶住肩部，然后向前滚动到极限。
5、其他
除上述姿势以外，还可以采用站式瑜伽、太极拳等方式。站式瑜伽是一种比较常见的瑜伽动作，可以锻炼腰部、腹部、手臂等部位，可以达到减肥塑形的目的。
在练习太极拳时，要注意动作匀速、呼吸自然、感受身体灵活度，如果出现不适症状，要立即停止锻炼，并及时就医治疗。
2022-03-03 21:42
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