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手指粘连怎么锻炼
补充说明：手指粘连怎么锻炼
a******W 2022-03-03 15:10
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手指粘连的锻炼可以通过被动牵拉运动、主动屈伸训练、关节活动范围训练、肌肉强化训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.被动牵拉运动
被动牵拉运动由物理治疗师指导患者进行针对性的手指及周边软组织拉伸，通常在温暖前进行。此措施有助于缓解因长时间固定引起的僵硬和紧张；具体效果取决于患者的配合程度。
2.主动屈伸训练
主动屈伸训练涉及鼓励患者自主控制受影响区域的运动幅度，在物理治疗师指导下逐步增加难度。此举旨在恢复受损部位的功能性活动范围并增强其耐受力；目标是每日完成一定数量且逐渐提高难度的循环练习。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练包括一系列针对特定关节的被动和主动练习，由物理治疗师设计并监督执行。此措施旨在通过渐进式增加活动度来改善关节灵活性；预期结果为随着时间推移，患者可感受到明显差异。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练包含一系列针对手部主要肌群的力量训练计划，可能包括使用弹力带或其他辅助器材。此措施旨在通过增强手部稳定性来减轻因软弱导致的不适感；预期效果是长期坚持下会看到显著进步。
在康复过程中，应避免过度劳累手部以防再次受伤，同时注意营养均衡，补充维生素D和钙质，促进骨骼健康。
2024-03-06 04:55
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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