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足跟痛怎么按摩
补充说明：足跟痛怎么按摩
a******W 2022-03-03 15:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
足跟痛可以尝试足跟按摩、足底按摩、足部反射区按摩等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.足跟按摩
患者可取坐位或仰卧位，放松双腿，用双手拇指按揉足跟局部肌肉及痛点3-5分钟。此方法能够促进血液循环，缓解疼痛症状。
2.足底按摩
患者平躺或坐下，将双脚浸泡在温水中约10分钟后开始按摩；使用手指腹从脚趾向脚跟方向推压整个足底区域。此法有助于舒缓紧张的筋膜组织、改善下肢循环并减轻足跟处压力。
3.足部反射区按摩
患者通常采取仰卧位，在专业人士指导下对足部相应穴位进行旋转、点压等手法操作。通过刺激足部反射区来调节脏腑功能异常状态，从而达到缓解足跟痛的效果。
此外，患者应减少足跟负重活动，以免加重不适症状。若经过上述方式处理后，效果并不理想，则建议及时就医，以便进一步评估病情严重程度并接受适当治疗。
2024-01-22 07:26
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足跟痛(calcanodynia)，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
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