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骨质疏松怎么调理
补充说明：骨质疏松怎么调理
a******W 2022-03-03 15:17
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松可以通过运动疗法、饮食疗法、钙质补充、维生素D补充、骨密度监测等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者可适当增加户外活动时间，如散步、打太极拳等，有助于促进身体新陈代谢。适度锻炼能够增强肌肉力量，改善骨骼健康，进而预防骨质疏松的发生。
2.饮食疗法
患者平时要注意均衡膳食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等；同时还要注意营养搭配，保证蛋白质和维生素D的摄入量。充足的钙质有利于促进骨骼生长发育，而蛋白质和维生素D则能帮助身体更好地吸收利用这些营养成分。
3.钙质补充
患者可通过口服钙片或食用含钙丰富的食物来补钙，如乳制品、豆制品等。足够的钙可以帮助身体形成强健的骨骼，对于预防和治疗骨质疏松症具有重要意义。
4.维生素D补充
患者可在医生指导下服用维生素D制剂或通过日光浴获取适量的维生素D。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙浓度，从而支持骨骼健康。
5.骨密度监测
定期进行骨密度检测是管理骨质疏松的重要手段之一，一般每1-2年进行一次。此措施有助于评估治疗效果及风险，并及时调整治疗方案。
骨质疏松患者应避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会加速骨质流失。此外，患者还应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以免加重脊柱负担。
2024-04-01 20:57
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
